虹躾スパイラルスティック

世界初の新しい健美法 虹躾【ななみ】スパイラルスティック® WEB動画

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施術動画

Rule動画
Body編 Face編 Head編
Body編
vol.1 Ⅰ 膝の水のたまり
Ⅱ つまずきやすい
Ⅲ 膝の下側(お皿の下)が痛い場合
Ⅳ 脚のむくみ
vol.2 Ⅰ 脚が上がりにくい
Ⅱ 手の関節痛(慢性的な痛み)
Ⅲ 手の関節痛(鋭い痛み)
Ⅳ 手首が曲がりにくい(手の平側)
vol.3 Ⅰ 腕の痛み
Ⅱ 手首が曲がりにくい(手の甲側)
Ⅲ 手のむくみ・排出口
Ⅳ 肩が上がりにくい
vol.4

膝の関節痛

Ⅰ 膝の外側が痛む場合(鋭い痛み)
Ⅱ 膝の外側が痛む場合(O脚)
Ⅲ 膝の外側が痛む場合(突発的な痛み)
Ⅳ 膝の外側が痛む場合
vol.5 Ⅰ 足のむくみ・排出口
Ⅱ 膝の外側が痛む場合(慢性的な痛み)
Ⅲ 膝裏の痛み(曲げにくい場合)
Ⅳ 肩こり(首・肩・背中~腰の痛み)
vol.6 Ⅰ 膝の内側が痛む場合
Ⅱ 膝の内側が痛む場合(X脚)
Ⅲ 股関節の痛み
Ⅳ 膝の真ん中が痛む場合
vol.7 Ⅰ 便秘
Ⅱ 生理痛(鋭い痛み)
Ⅲ ダイエット
Ⅳ 脱毛
vol.8 Ⅰ 首こり
Ⅱ 首が左右に向きにくい
Ⅲ 腕のだるさ
Ⅳ 腰痛
vol.9 Ⅰ 肩こり(右)
Ⅱ 肩こり(左)
Ⅲ 腕を上げると痛む
Ⅳ 四十肩・五十肩の痛み
vol.10 Ⅰ だるさで腰が反らせない
Ⅱ 前屈した時の腰のだるさ
Ⅲ 前屈すると腰が痛む
Ⅳ 腰を反らすと痛む
vol.11

Mental

Ⅰ 不眠
Ⅱ 顔のひきつれ
Ⅲ 自律神経失調
Ⅳ 食べ過ぎ・太り過ぎ
vol.12

Head&Mental

Ⅰ 偏頭痛
Ⅱ 頭が痛い
Ⅲ 後頭部
Ⅳ 元氣・活力

Face編
vol.1 Ⅰ おでこの肌荒れ
Ⅱ 顔が脂っこい
Ⅲ 顔全体の毛穴
Ⅳ 目のくすみ
vol.2 Ⅰ 口角のたるみ
Ⅱ ほうれい線
Ⅲ 目尻のシワ
Ⅳ おでこのくすみ
vol.3 Ⅰ ほお(頬)の肌荒れ
Ⅱ 目のクマ
Ⅲ 顔色が悪い
Ⅳ くっきり二重
vol.4 Ⅰ あごの肌荒れ
Ⅱ 顔の吹き出物
Ⅲ 顔全体のくすみ
Ⅳ 鼻の毛穴
vol.5 Ⅰ ほお(頬)に型が残る
Ⅱ 小顔
Ⅲ 顔のむくみ
Ⅳ 顔の緊張
vol.6 Ⅰ 顔の乾燥
Ⅱ おでこのシワ
Ⅲ まぶたのシワ
Ⅳ 30歳以降の小顔
vol.7 Ⅰ 赤ら顔
Ⅱ 目の痙攣
Ⅲ 目の疲れ
Ⅳ 聞きとりにくい
vol.8 Ⅰ 顔のたるみ
Ⅱ 眉間のシワ
Ⅲ 唇の縦ジワ
Ⅳ 二重あご
vol.9 Ⅰ 目のたるみ
Ⅱ えらがはっている
Ⅲ 鼻の横のシワ
Ⅳ めまい

トレ・スト動画

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Explanation ~ 説明 ~
呼吸法 付け方 足の広げ方
PreStyling ~ 可動域確認 ~
上半身 Ⅰ ヘッドチェック:首の前後・左右の運動
Ⅱ アームチェック:腕の可動域の確認
下半身 Ⅰ レッグチェック1:スクワット
Ⅱ レッグチェック2:太ももの上下運動
Ⅲ アキレスチェック:脚の筋肉伸ばし
Ⅳ アンクルチェック:つま先の確認

Warm Up ~ 準備運動 ~
vol.1

筋肉疲労・関節炎スタンダード(手~肩)初級Ⅰ

Ⅰ 手首回し(リストスパイラル)
Ⅱ 指・手の平の開閉運動(ハンドグッパ)
Ⅲ 肘の屈曲(エルボーベンド)
Ⅳ 肩関節の回転(ショルダースパイラル)
vol.2

筋肉疲労・関節炎スタンダード(手~肩)初級Ⅱ

Ⅰ 手首の強化(リストアップダウン)
Ⅱ 手の甲の強化(バックハンドアップダウン)
Ⅲ 手の平の強化(パームアップダウン)
Ⅳ 指の強化(フィンガーキャッチ)
vol.3

筋肉疲労・関節炎スタンダード(足首~脚)初級Ⅰ

Ⅰ 足首回し(フットスパイラル)
Ⅱ 足首回し(アンクルスパイラル)
Ⅲ 脚の運動(レッグキック)
Ⅳ 歩行訓練(ソルジャーウォーク)
vol.4

筋肉疲労・関節炎スタンダード(膝)初級Ⅱ

Ⅰ 足首回し(フットスパイラル)
Ⅱ 足首回し(アンクルスパイラル)
Ⅲ 膝蓋骨の運動(ニーハード)
Ⅳ 膝蓋骨の運動(ニースパイラル)
Ⅴ 膝下の回転(レッグスパイラル)
vol.5

筋肉疲労・関節炎スタンダード(脚)初級Ⅲ

Ⅰ 脚の運動(レッグキック)
Ⅱ 膝の強化(レッグハードキック)
Ⅲ 歩行訓練(ソルジャーウォーク)
Ⅳ 腿の筋肉の強化(サイリバース)
Ⅴ 膝・脚の柔軟強化(ニーフレックス)

Tr&St ~ トレ・スト ~
vol.1

ネックストレッチ

Ⅰ 肘の屈曲(エルボーベンド)
Ⅱ 肩関節の回転(ショルダースパイラル)
Ⅲ 首の左右運動(ネックベンド)
Ⅳ 頭の全回転(ネックスパイラル)
vol.2

胸筋&二の腕トレ・スト

Ⅰ 肩関節の回転(ショルダースパイラル)
Ⅱ 両肩・両腕のバランス(アシンメトリー)
Ⅲ 両腕の開閉(ライトチア)
Ⅳ 背骨のねじり運動(ハードチア)
vol.3

ネックタルミ&シワ美形トレ・スト

Ⅰ 肩関節の回転(ショルダースパイラル)
Ⅱ 上体の上下運動(パントマイム)
Ⅲ 上体の前後運動(プリズナーベンド)
Ⅳ 上体の前後運動(ジェイラーベンド)
Ⅴ 上体の横曲げ運動(エアープレイン)
vol.4

背中美形&背骨歪みトレ・スト 初級Ⅰ

Ⅰ 肩関節の回転(ショルダースパイラル)
Ⅱ 上体の上下運動(パントマイム)
Ⅲ 上体のねじり運動(アッパーツイスト)
Ⅳ 腹斜筋運動(トライアングル)
vol.5

背中美形&背骨歪みトレ・スト 初級Ⅱ

Ⅰ 肩関節の回転(ショルダースパイラル)
Ⅱ 脊柱起立筋運動(ワーシップ)
Ⅲ 脊柱起立筋運動(コブラ)
Ⅳ 脊柱起立筋運動(タイガー)
Ⅴ 上肢のねじり運動(スクエア)
vol.6

腰&ウエスト集中トレ・スト 初級

Ⅰ 肘の屈曲(エルボーベンド)
Ⅱ 肩関節の回転(ショルダースパイラル)
Ⅲ 上体のねじり運動(アッパーツイスト)
Ⅳ 腹斜筋運動(トライアングル)
Ⅴ 腹斜筋強化(エジプトクロス)
Ⅵ 内臓働き・腹斜筋強化(エジプトクロスツイスト)
vol.7

腰&ウエスト集中トレ・スト 中級

Ⅰ 肩関節の回転(ショルダースパイラル)
Ⅱ 腹部・コアの強化(ハードシップ)
Ⅲ 腹斜筋強化(ローフウーマン)
Ⅳ 脚と腰椎の強化(チャイルドワイン)
Ⅴ 脚と腰椎のねじり運動(ローフマン)
vol.8

腰&ウエスト集中トレ・スト 上級

Ⅰ 膝蓋骨の運動(ニーハード)
Ⅱ 膝蓋骨の運動(ニースパイラル)
Ⅲ 膝下の回転(レッグスパイラル)
Ⅳ 脊柱伸ばし強化(スパインストレート)
Ⅴ 開脚ひねり運動(スローツイスト)
Ⅵ 上半身と下半身のバランス矯正(ノーベルマン)
vol.9

下肢(美脚)トレ・スト

Ⅰ 歩行訓練(ソルジャーウォーク)
Ⅱ 軽い足踏み・走り運動(サイレントジョグ)
Ⅲ 軽い脚の走り運動(タップジョグ)
Ⅳ ハード脚上げ走り運動(リフトジョグ)
Ⅴ 脚側強化走り運動(ワイドジョグ)
vol.10

ヒップアップ トレ・スト

Ⅰ 脚の運動(レッグキック)
Ⅱ 膝の強化(レッグハードキック)
Ⅲ 股関節の運動(レッグアップ)
Ⅳ 前面・背面の解放運動(レッグホールド)
Ⅴ 腹部強化(ヒップブリッジ)
Ⅵ 腹斜筋強化(ローフウーマン)
vol.11

全身バランス調整(歪み)トレ・スト

Ⅰ 膝・脚の柔軟強化(ニーフレックス)
Ⅱ 上体のねじり運動(アッパーツイスト)
Ⅲ 平衡感覚と脚の筋肉強化(ツリー)
Ⅳ 筋肉強化(スピリットクロス)
Ⅴ 左右バランス強化(アクトキュート)
vol.12

バストアップ&お腹の引き締めトレ・スト

Ⅰ 肩関節の回転(ショルダースパイラル)
Ⅱ 前面・背面の解放運動(レッグホールド)
Ⅲ 腹部・コアの強化(ハードシップ)
Ⅳ 腹部強化(レイズフット)
Ⅴ 上半身と下半身のバランス矯正(ノーベルマン)
vol.13

メンタル トレ・スト 初級

Ⅰ 手首回し(リストスパイラル)
Ⅱ 足首回し(アンクルスパイラル)
Ⅲ 軽く跳ねる(タップジャンプ)
Ⅳ 上体の前後運動(ハードワーシップ)
Ⅴ 腰の回転運動(ヒップスパイラル)
Ⅵ 腰の強化運動(コサックダウン)
vol.14

メンタル トレ・スト 中級

Ⅰ 肩関節の回転(ショルダースパイラル)
Ⅱ 腰の回転運動(ヒップスパイラル)
Ⅲ 上体曲げ運動(ピジョンピック)
Ⅳ 腹斜筋運動(トライアングルツイスト)
Ⅴ 上半身と下半身のバランス矯正(ノーベルマン)
vol.15

開脚トレ・スト 初級
※糖尿病の方は不可

Ⅰ 膝・脚の柔軟強化(ニーフレックス)
Ⅱ あぐら運動(バタフライ)
Ⅲ あぐら運動(ハードバタフライ)
Ⅳ あぐら運動(バタフライベンド)
vol.16

開脚(内転筋)トレ・スト 中級
※糖尿病の方は不可

Ⅰ 膝・脚の柔軟強化(ニーフレックス)
Ⅱ あぐら運動(バタフライ)
Ⅲ 開脚運動(ヒップスウェイ)
Ⅳ 開脚ひねり運動(スローツイスト)
Ⅴ 脊柱伸ばし強化(スパインストレート)

絵本動画

vol.1 「太陽村と7色の妖精たち ~ スティックの誕生 ~」